> Lompat ke Resipi Lompat ke Video SimpanlahDisimpan!

Kembang kol Gnocchi yang enak ini dibuat dengan kembang kol dan bukannya kentang tradisional. Tidak perlu menjalankan Trader Joe - buat dari awal dengan hanya tiga bahan!





Kembang kol Gnocchi dalam mangkuk dengan garpu.'
Ladu Kembang kol

Adakah sesuatu yang tidak dapat dilakukan oleh kembang kol? Saya menggunakannya sebagai alternatif rendah karbohidrat untuk dibuat beras rendah karbohidrat , salad kentang rendah karbohidrat , kentang tumbuk kembang kol , dan makaroni dan keju rendah karbohidrat . Dan di sini, sangat mengagumkan kerana gnocchi dilengkapi dengan keju marinara dan Parmesan. Gnocchi kembang kol yang sihat ini lebih rendah karbohidrat dan kalori daripada gnocchi tradisional dan cara yang baik untuk makan lebih banyak kembang kol! Resipi yang sangat mudah ini hanya memerlukan kembang kol, tepung gandum putih, dan garam. Sekiranya anda ingin mencuba gnocchi kentang klasik, lihat saya Gnocchi dengan Ayam Panggang dalam Sos Lada Merah Panggang .

Kembang kol Gnocchi dalam periuk dengan sos marinara.'



Resipi ini sedikit disesuaikan dari Makanan Super Joy Bauer !: 150 Resipi untuk Eternal Youth buku masakan (pautan afil), tetapi dengan tepung kurang. Buku masakannya merangkumi makanan yang memanjakan seperti sayap Buffalo, pizza pan dalam-dalam, milkshake karamel masin, dan lain-lain sambil meningkatkan imuniti. Resipi ini mempunyai tepung yang lebih sedikit daripada resipi asalnya, tetapi ia berfungsi dengan sempurna, produk akhir adalah gnocchi lembut dan lembut yang bahkan disetujui oleh suami saya yang membenci kembang kol! Saya bahkan mengujinya dengan tepung bebas gluten (Cup4cup) dan berjaya.

arti mimpi kupu-kupu raja

Video Terkini Saya

Nachos Irish Potato × Ubi keledek Nachos keledekLebih Banyak VideoIsipadu 0% Tekan tanda tanya shift untuk mengakses senarai pintasan papan kekunci Pintasan Papan KekunciDiaktifkanKurang Upaya Main / JedaRUANG Tingkatkan Kelantangan Kurangkan Kelantangan Carilah Ke Depan Carilah ke belakang Kapsyen Hidup / Matic Skrin Penuh / Keluar dari Skrin Penuhf Redam / Bersuaram Cari%0-9Kerang Seterusnya dengan Parmesan Risotto dan Bayam layu 00:59 Siaran langsung 00:00 00:58 00:57

Caranya memasak gnocchi kembang kol untuk mendapatkan hasil terbaik adalah menggorengnya dengan sedikit semburan minyak zaitun (atau memasaknya di penggoreng udara). Mendidihnya seperti gnocchi tradisional tidak begitu baik. Kemudian, tambahkan mereka ke sos kegemaran anda dan nikmati.

periuk telur tepi cerah

Variasi Sos:

Anda boleh menggunakan apa-apa jenis sos pasta pada gnocchi anda. Berikut adalah beberapa cadangan.



Cara Membekukan Gnocchi Kembang kol

Saya telah membuat gnocchi tesis ini beberapa kali dan bahkan membekukan. Untuk membeku, kilat beku dalam satu lapisan pada loyang dan kemudian pindahkan ke beg zip-kunci. Biarkan mereka cair semalaman di dalam peti sejuk apabila anda sudah siap memasak.

Sejukkan gnocchi yang dimasak sehingga empat hari. Panaskan semula dalam kuali atau ketuhar gelombang mikro.

Ladu Kembang kol' Kembang kol Gnocchi dalam mangkuk.' Kembang kol Gnocchi dalam mangkuk dengan garpu.'

Lebih Banyak Resipi Kembang Kol yang Anda Sukai:

Kembang kol Gnocchi dalam mangkuk dengan garpu.' Cetak 4.83dari41undi Adakah anda membuat resipi ini? Tinggalkan ulasan »

Ladu Kembang kol

3 3 3 SP 228 Bijirin 12 Protein 42.6 Karbohidrat dua Lemak Masa Persiapan:30 min Masa Masak:dua puluh min Jumlah masa:lima puluh min Hasil:4 hidangan KURSUS:Makan Malam, Makan Tengahari MEMASAK:Amerika, Itali Kembang kol Gnocchi yang enak ini dibuat dengan kembang kol dan bukannya kentang tradisional. Tidak perlu menjalankan Trader Joe - buat dari awal dengan hanya tiga bahan!

Bahan-bahan

  • 3 paun bunga kembang kol,12 cawan timbunan dari 2 kepala sederhana
  • satu cawan tepung gandum putih,atau tepung serba guna atau bebas gluten
  • satu sudu teh garam kosher,ditambah lagi untuk taburan
  • semburan minyak zaitun
  • dua cawan sos marinara,jar atau buatan sendiri
  • Keju Parmesan parut untuk topping,pilihan
  • selasih,pilihan untuk berkhidmat
Jimat

Arahan

  • Letakkan kembang kol dalam periuk besar, tutup dengan air (pastikan sayur-sayuran terendam), dan didihkan. kembang kol dalam periuk besar'
  • Kurangkan panas hingga rendah, tutup, dan reneh selama kira-kira 22 minit, sehingga kembang kol sangat lembut. Tiriskan dan ketepikan hingga sejuk.
  • Setelah disejukkan, masukkan 1/3 hingga 1/2 kembang kol ke dalam tuala pinggan dan perah air sebanyak mungkin dan kemudian masukkan ke dalam mangkuk besar. Ulangi dengan kembang kol yang tersisa sehingga semuanya dikeringkan dengan baik dan diperah semua cecair sehingga adunan tidak terlalu melekit. kembang kol dalam tuala pinggan dan perah air sebanyak mungkin'
  • Masukkan tepung dan garam ke dalam mangkuk dengan kembang kol tumbuk dan campurkan dengan garpu pada mulanya, kemudian gunakan tangan anda untuk melipat dan memerah semuanya menjadi doh.
  • Habuk permukaan kerja dengan tepung, kemudian pisahkan adunan menjadi 8 bahagian yang sama, masing-masing sekitar 2 1/2 auns. Satu demi satu, gulung setiap bola ke tali setebal ½ inci 10 inci dan sisihkan. Teruskan sehingga semua doh habis. doh menjadi 8 kepingan yang sama'
  • Seterusnya, potong setiap tali menjadi 13 kepingan yang sama (seperti gnocchi), sedikit demi sedikit memisahkannya sehingga tidak menyentuh. Anda mesti mendapat kira-kira 108 keping keseluruhan. Sekiranya pada bila-bila masa adunan menjadi terlalu melekit untuk digunakan, tambahkan tepung ke tangan anda. potong setiap tali menjadi 13 kepingan yang sama (seperti gnocchi)'
  • Dalam dua kumpulan, letakkan sebiji wajan besar dengan semburan minyak anti lengket dan panaskan dengan api sederhana. Letakkan separuh gnocchi di atas wajan panas (jika kepingan melekat bersama-sama hanya potong dalam wajan menggunakan spatula). Jangan terlalu banyak memasak loyang, anda perlu memasak gnocchi dalam dua kumpulan.
  • Biarkan gnocchi duduk di dalam kuali panas tanpa terganggu selama 2 minit, kemudian perlahan-lahan terbalik menggunakan sudu atau penjepit, berhati-hati agar tidak meremasnya. Taburkan garam di atas bahagian atas dan terus masak selama 2 hingga 4 minit lagi atau sehingga kelembutan yang diinginkan. '
  • Ketepikan dan ulangi dengan gnocchi yang tinggal, kemudian tambahkan semuanya kembali ke dalam wajan dan tuangkan marinara ke atas segalanya, kacau dan sajikan dengan keju parut pilihan.

Video

Pemakanan

Berkhidmat:satucawan murah hati (26 keping 1/4 cawan sos),Kalori:228kcal,Karbohidrat:42.6g,Protein:12g,Lemak:duag,Natrium:652mg,Serat:12.5g,Gula:sebelasg Titik Pintar Biru:3 Titik Pintar Hijau:3 Titik Pintar Ungu:3 Kata kunci:resipi kembang kol bakar, gnocchi kembang kol Tiada kandungan susu' Bebas gluten' Mesra Kanak-kanak' Makanan Vegetarian' 3 SP 3 SP 3 SP 5 Bahan atau Kurang Resepi Kembang kol Resepi Makan Malam Resipi Bebas Telur Kejatuhan Resepi Musim bunga Musim panas Musim Sejuk disiarkan 16 Ogos 2020 oleh Gina 115 Komen / Tinggalkan komen '