> Lompat ke Resipi SimpanlahDisimpan!

Chickpea Tuna Salad dengan caper sangat sesuai untuk makan tengah hari! Cepat dan senang untuk persediaan makanan! Sihat dan mengenyangkan, Salad Tuna tanpa mayo ini sarat dengan protein dan Omega 3s dan rasanya lebih enak pada keesokan harinya.





Chickpea Tuna Salad dengan caper sangat sesuai untuk makan tengah hari! Cepat dan senang untuk persediaan makanan! Sihat dan mengenyangkan, Salad Tuna tanpa mayo ini sarat dengan protein dan Omega 3s dan rasanya lebih enak pada keesokan harinya.'
Salad Tuna Chickpea

Saya telah memikirkan salad ini dan menyedari bahawa saya mempunyai semua ramuan untuk menyiapkannya, dan saya menyukainya! Ini akan menjadikan hidangan makan tengah hari yang enak, anda boleh menggandakan resipi, rasa hanya akan bertambah baik pada hari berikutnya. Selada benar-benar pilihan, tidak ada minyak, tidak ada mayo, sebaliknya saya mengeluarkan sedikit air garam dari caper (cecair) bersama cuka wain merah dan suka bagaimana ternyata.

Lebih banyak resipi tuna yang mungkin anda nikmati Balut Tuna , Steak Tuna Sesame Crusted di Arugula dan Tuna Ceviche dalam tin .



Video Terkini Saya

Lobster Empanadas × Lobster Empanadas Lobster EmpanadasLebih Banyak VideoIsipadu 0% Tekan tanda tanya shift untuk mengakses senarai pintasan papan kekunci Pintasan Papan KekunciDiaktifkanKurang Upaya Main / JedaRUANG Tingkatkan Kelantangan Kurangkan Kelantangan Carilah Ke Depan Carilah ke belakang Kapsyen Hidup / Matic Skrin Penuh / Keluar dari Skrin Penuhf Redam / Bersuaram Cari%0-9Next Up Colombia Carne Bistec 00:55 Siaran langsung 00:00 00:58 00:54

Semasa membeli tuna kalengan, saya lebih suka tiang yang ditangkap, albacore liar. Tuna Amerika (afil link) adalah jenama yang saya suka, terdapat di Amerika Syarikat, diperakui lestari, selamat penyu, selamat lumba-lumba, merkuri rendah, bebas bpa, dan lain-lain. Harganya sedikit lebih tinggi daripada jenama lain tetapi bagi saya, ia berbaloi.

Chickpea Tuna Salad dengan caper sangat sesuai untuk makan tengah hari! Cepat dan senang untuk persediaan makanan! Sihat dan mengenyangkan, Salad Tuna tanpa mayo ini sarat dengan protein dan Omega 3s dan rasanya lebih enak pada keesokan harinya.'



Chickpea Tuna Salad dengan caper sangat sesuai untuk makan tengah hari! Cepat dan senang untuk persediaan makanan! Sihat dan mengenyangkan, Salad Tuna tanpa mayo ini sarat dengan protein dan Omega 3s dan rasanya lebih enak pada keesokan harinya.' Chickpea Tuna Salad dengan caper sangat sesuai untuk makan tengah hari! Cepat dan senang untuk persediaan makanan! Sihat dan mengenyangkan, Salad Tuna tanpa mayo ini sarat dengan protein dan Omega 3s dan rasanya lebih enak pada keesokan harinya.'

Lebih Banyak Resipi Salad Tuna:

Chickpea Tuna Salad dengan caper sangat sesuai untuk makan tengah hari! Cepat dan senang untuk persediaan makanan! Sihat dan mengenyangkan, Salad Tuna tanpa mayo ini sarat dengan protein dan rasanya lebih enak pada keesokan harinya.' Cetak 4.78dari98undi Adakah anda membuat resipi ini? Tinggalkan ulasan »

Salad Tuna Chickpea

0 8 0 SP 273 Bijirin 27 Protein 36 Karbohidrat 2.5 Lemak Masa Persiapan:5 min Jumlah masa:5 min Hasil:dua hidangan KURSUS:Makan tengah hari, Salad MEMASAK:Orang AmerikaChickpea Tuna Salad dengan caper sangat sesuai untuk makan tengah hari! Cepat dan senang untuk persediaan makanan! Sihat dan mengenyangkan, Salad Tuna tanpa mayo ini sarat dengan protein dan Omega 3s dan rasanya lebih enak pada keesokan harinya.

Bahan-bahan

  • lima belas auns boleh kacang buncis,dibilas dan dikeringkan
  • 6 auns boleh tuna albacore liar,longkang (saya suka American Tuna)
  • 1 hingga 2 sudu besar bawang merah cincang
  • dua sudu besar capers,ditambah 2 sudu air garam
  • dua sudu besar cuka wain merah
  • selada cincang,pilihan
Jimat

Arahan

  • Satukan semua bahan, sesuaikan cuka dan air garam mengikut citarasa anda.

Pemakanan

Berkhidmat:satucawan yang murah hati,Kalori:273kcal,Karbohidrat:36g,Protein:27g,Lemak:2.5g,Lemak tepu:0.5g,Kolesterol:30mg,Natrium:510mg,Serat:8g,Gula:duag Titik Pintar Biru:0 Titik Pintar Hijau:8 Titik Pintar Ungu:0 Mata +:7 Kata kunci:salad buncis tuna dalam tin, salad buncis dan tuna, salad tuna buncis, salad buncis tuna, buncis salad tuna Tiada kandungan susu' Bebas gluten' Bawah 30 Minit' 0 SP 0 SP 7 PP 8 SP Makan Bersih Resipi Bebas Telur Resepi Ikan Protein Tinggi Makan tengah hari Tanpa Masak Resepi Salad Musim panas disiarkan 22 Februari 2018 oleh Gina 169 Komen / Tinggalkan komen '