>

Tukar yogurt Yunani (dan biasa) yang boleh anda gunakan setiap hari dalam resipi untuk mengurangkan lemak dan kalori dengan faedah kesihatan tambahan!





Tukar yogurt Yunani (dan biasa) yang boleh anda gunakan setiap hari dalam resipi untuk mengurangkan lemak dan kalori dengan faedah kesihatan tambahan!'

Memasak dan menggantikan yogurt dalam resipi memperluaskan yogurt di luar sarapan cepat dengan faedah kesihatan tambahan yang dibawa oleh yogurt Yunani untuk setiap hidangan.

Apabila saya membuat resipi baru, selalu menjadi keutamaan bahawa mereka sihat tanpa mengurangkan rasa. Salah satu muslihat kegemaran saya untuk mengekalkan keseimbangan kesihatan dan rasa ini adalah dengan menggunakan yogurt Yunani. Saya menggunakan yogurt Yunani sebagai ganti bahan yang lebih berat, lebih tinggi lemak atau lebih banyak kalori - seperti mentega, krim masam, minyak, atau susu dadih. Menggunakan yogurt dalam makanan yang dipanggang akan menjadikannya sangat lembap, sambil menambahkan yogurt ke selera dan sup yang enak memberikan mereka rasa lembut dengan sentuhan tang.



Video Terkini Saya

Lobster Empanadas × Lobster Empanadas Lobster EmpanadasLebih Banyak VideoIsipadu 0% Tekan tanda tanya shift untuk mengakses senarai pintasan papan kekunci Pintasan Papan KekunciDiaktifkanKurang Upaya Main / JedaRUANG Tingkatkan Kelantangan Kurangkan Kelantangan Carilah Ke Depan Carilah ke belakang Kapsyen Hidup / Matic Skrin Penuh / Keluar dari Skrin Penuhf Redam / Bersuaram Cari%0-9Next Up Brisket Braised Terbaik 00:56 Siaran langsung 00:00 00:58 00:54

Saya telah bekerjasama Stonyfield Organik untuk menulis catatan ini. Jenis yogurt kegemaran saya untuk digunakan dalam pertukaran resipi adalah Yogurt Yunani Organik Stonyfield . Sekiranya anda melihat di dalam peti sejuk saya, anda akan selalu mendapat sekurang-kurangnya satu bekas yogurt Yunani yang berkualiti tinggi yang sihat ini hanya menunggu untuk ditambahkan pada resipi seperti bagel , wafel atau mufin . Saya juga suka menambahkannya smoothie atau menggunakannya dalam mangkuk yogurt !

Cetak Cetak

Ganti dengan Yogurt Chart

Ganti dengan Yogurt Chart'



Cetak Cetak

Cara Merendam Yogurt dalam makanan anda:

Apabila berkaitan dengan Yogurt Yunani atau Plain, terdapat banyak cara untuk menambahkannya ke dalam resipi kegemaran anda. Beberapa resipi yang boleh anda gunakan untuk menukar krim masam, mayonis atau krim berat untuk yogurt sementara yang lain saya mungkin menukar sebahagiannya. Inilah banyak cara saya menggunakan yogurt sebagai pertukaran atau resipi.

1. Gunakan Yogurt Yunani dalam Taco dan Balut

Tukar Yogurt untuk membuat taco'

Taco adalah kegemaran peminat di rumah saya - Taco Selasa, ada orang? Malangnya, keju dan krim masam benar-benar dapat mula mengumpulkan kalori dan lemak. Saya suka membuat pilihan taco dan bungkus yang sihat dan salah satu cara saya melakukannya adalah dengan menukar topeng krim masam dengan alternatif berasaskan yogurt Yunani yang sedap. Ketiga-tiga resipi ini masing-masing menggunakan topi yoghurt Yunani rendah kalori, rendah lemak, super berperisa:

2. Gunakan Yogurt Yunani dalam Daging Gosok

Artichoke Dip yang mudah dan lembut ini mempunyai yogurt untuk meringankannya.'

Saya snek masa yang besar dan berenang selalu menjadikan makanan ringan lebih baik. Anda boleh menggunakan yogurt sebagai asas anda untuk makanan ringan manis dan sedap.

Makanan ringan ini sedap untuk pesta. Anda boleh menggunakan sayuran - mentah atau panggang - atau kerepek pita:

apakah yang terbaik hard seltzer

2. Yogurt dalam Pembalut dan Sos

Ayam berinspirasi Halal Food Cart yang disajikan di atas salad besar selada dan tomato ditaburkan dengan sos yogurt putih yang sedap.'

Menggunakan yogurt dalam berpakaian dan sos adalah cara yang sangat lazat untuk menambahkan tekstur berkrim dengan sedikit tang.

3. Menggunakan Yogurt Yunani dalam Dips Buah

Sekiranya anda memerlukan pencuci mulut cepat yang tidak'

4. Yogurt Yunani dalam Pembakar

Muffin Coklat Yogurt ini sangat lembab dan tinggi protein berkat Yogurt Yunani!'

Muffin, Bagel, Garlic Knots, Pizza Crust, Quick Rreads, swap yogurt Yunani menjadikan lebih sedikit kalori, kurang lemak, tetapi tidak kehilangan rasa!

5. Yogurt Yunani dalam Kek Keju dan Pencuci mulut

Berpegang pada falsafah saya untuk makan bahagian yang lebih kecil, saya suka membuat pencuci mulut dalam gelas tembakan seperti Maple Pecan Cheesecake Shooters ini!'

Cheesecake adalah pencuci mulut yang memikat. Dengan menukar beberapa yogurt, anda boleh menikmati makanan manis ini tanpa rasa bersalah.

6. Tukar beberapa mayo agar yogurt menjadi ringan

Chicken Waldorf Salad adalah salad klasik yang dibuat dengan epal, anggur, pecan dan saderi dengan berpakaian yogurt lembut dan berkrim.'

Resipi ini menambah sedikit yogurt dengan mayo untuk meringankannya, tetapi anda boleh menukar semuanya untuk yogurt jika anda mahu.

7. Membuat Sup dengan Yogurt Yunani

sup labu dengan yogurt'

Tidak ada yang lebih baik daripada sup berkrim, hangat dan hangat pada malam musim gugur yang renyah. Tetapi, setengah-setengah yang digunakan untuk membuat sup berkrim tinggi lemak dan kalori. Cukup tukar untuk yogurt Yunani dan anda mendapat tekstur berkrim yang anda idamkan. Cubalah di saya Sup Halia Labu Berkrim .

8. Atas Cabai atau Ubi Manis Anda dengan Yogurt

Yogurt sebagai penutup ubi jalar.'

Yogurt Yunani menjadikan topping berkrim yang sempurna untuk ubi jalar dan cili!

9. Gunakan yogurt di pengasam anda

Ayam panggang yogurt berasap berasap yang disajikan di atas quinoa dan tomato, timun, dan zaitun yang diilhami oleh Mediterranean dengan tzatziki dan Feta.'

Yogurt marinades menjadikan daging lembut! Cubalah kebab Ayam Yunani yang sedap ini.

  • Tzatziki ayam

Ayam panggang yogurt berasap berasap yang disajikan di atas quinoa dan tomato, timun, dan zaitun yang diilhami oleh Mediterranean dengan tzatziki dan Feta.'

Masakan Umum Dengan Petua Yogurt

  • Cara Memasak dengan Yogurt Tanpa Curdling. Untuk mengelakkan yogurt berpisah dalam makanan panas, seperti sup, aduk beberapa sudu makanan panas ke dalam yogurt untuk memanaskannya sedikit demi sedikit. Kemudian masukkan campuran yogurt yang telah dipanaskan kembali ke dalam makanan panas. Semasa menambah yogurt, kacau atau lipat dengan lembut untuk mengekalkan tekstur yang tebal dan berkrim.
  • Yogurt Pembekuan. Jangan risau - yogurt beku tidak banyak mempengaruhi budaya yang bermanfaat. Walaupun memanaskan yogurt di atas 120 ° akan memusnahkan kultur, yogurt masih akan memberikan nutrien berharga seperti kalsium dan protein.
  • Cara Menebal. Untuk menebalkan kuah salad berasaskan yogurt atau celup, hanya sejuk selama satu jam.

Apakah faedah kesihatan untuk mengurangkan yogurt Yunani?

Menukar bahan tinggi lemak atau tinggi kalori seperti minyak, mentega, Mayonis, susu dadih, krim masam, dan juga keju krim adalah cara mudah untuk mengurangkan kalori dan lemak daripada makanan anda.

Menukar yogurt Yunani sebenarnya dapat meningkatkan nilai pemakanan makanan anda juga. Yogurt Yunani dibungkus dengan protein, yang membina tulang dan otot, memberikan tenaga, dan juga meningkatkan sistem imun anda.

Yogurt Yunani juga bagus untuk kesihatan usus. Yogurt Yunani organik Stonyfield mempunyai 5 kultur hidup dan aktif dan 22 gram protein setiap hidangan.

Apa yang menjadikan yogurt Stonyfield pilihan terbaik?

Sebagai tambahan kepada rasa yang lebih baik dan kesihatan keseluruhan yang menggalakkan, salah satu perkara kegemaran saya tentang Stonyfield adalah komitmen mereka terhadap planet yang lebih sihat. Semua produk Stonyfield adalah organik, bebas dari antibiotik dan hormon pertumbuhan, dan bukan GMO. Haiwan mereka diperlakukan dan dijaga dengan menggunakan amalan yang paling berperikemanusiaan. Mereka juga menyokong ladang keluarga kecil dan hanya sumber dari petani yang mereka kenal dan percayai.

Yogurt Akan Menjimatkan Lebih Banyak Daripada Kalori

Cukup dengan menyimpan satu sudu tambahan Stonyfield Greek Yogurt di dalam peti sejuk anda, anda akan menjimatkan ruang dan wang selain mengurangkan kalori. Apabila anda mula menukar yogurt untuk bahan-bahan lain, anda boleh menghilangkan banyak produk seperti krim masam, mayonis, susu mentega, dan krim keju sepenuhnya.

Sudah tiba masanya untuk Mencuba Yogurt Yunani!

Sekiranya anda belum mencuba menukar bahan-bahan padat kalori untuk yogurt Yunani, sudah tiba masanya untuk mencubanya. Saya ingin mendengar resipi yang telah anda cuba dan di mana ia paling sesuai untuk anda. Beritahu saya cara kegemaran anda adalah menggunakan yogurt Yunani dalam resipi.

Tukar yogurt Yunani (dan biasa) yang boleh anda gunakan setiap hari dalam resipi untuk mengurangkan lemak dan kalori dengan faedah kesihatan tambahan!'

Ditaja oleh Stonyfield. Terima kasih kerana menyokong jenama yang saya gunakan dan sukai yang menjadikan Foodblog mungkin.

Resepi disiarkan 31 Januari 2020 oleh Gina dua puluh satu Komen / Tinggalkan komen '