> Lompat ke Resipi SimpanlahDisimpan!

Mashed Cauliflower pada dasarnya adalah kembang kol kembang kol yang menjadikannya alternatif karbohidrat atau keto yang lazat daripada kentang tumbuk.





Mashed Cauliflower pada dasarnya adalah kembang kol kembang kol yang menjadikan alternatif karbohidrat atau keto yang enak untuk kentang tumbuk.'
Kembang kol tumbuk

Sekiranya anda tidak prihatin untuk memotong karbohidrat, itu juga cara yang baik untuk menyiapkan kembang kol dan membuat lauk yang enak untuk menemani panggang atau cincang seperti Daging Panggang Garlic Lover , Daging Babi dengan Sos Dijon atau Ayam Panggang Rosemary dan Lemon .



Mashed Cauliflower pada dasarnya adalah kembang kol kembang kol yang menjadikannya alternatif karbohidrat atau keto yang lazat daripada kentang tumbuk.'

Video Terkini Saya

Makan Malam Pan Udang dan Andouille × Makan Malam Pan Lembaran Udang dan Andouille Udang dan Makan Malam Lembaran AndouilleLebih Banyak VideoIsipadu 0% Tekan tanda tanya shift untuk mengakses senarai pintasan papan kekunci Pintasan Papan KekunciDiaktifkanKurang Upaya Main / JedaRUANG Tingkatkan Kelantangan Kurangkan Kelantangan Carilah Ke Depan Carilah ke belakang Kapsyen Hidup / Matic Skrin Penuh / Keluar dari Skrin Penuhf Redam / Bersuaram Cari%0-9Sosej dan Kobis Corned Next Slow Cooker 00:58 Siaran langsung 00:00 00:58 00:59

Resipi kembang kol tumbuk yang mudah ini dibuat dengan hanya 5 bahan - kembang kol, cengkih bawang putih, susu mentega dan mentega. Adakah rasanya seperti kentang tumbuk? Hampir! Tetapi tentu saja, ia adalah kembang kol, jadi ingatlah itu. Sekiranya anda mahukan lebih banyak tekstur kentang, anda boleh membuat kentang tumbuk setengah dengan kembang kol yang serupa dengan ini Sup Kentang Bakar resipi.

Cara Membuat Mash Kembang kol

Sekiranya anda boleh mendidih air, anda boleh membuat hidangan mudah ini! Cukup rebus atau kukus kembang kol di dalam air atau kaldu hingga lembut. Kemudian bersihkan dengan cecair dalam pengisar rendaman sehingga menjadi sebati. Ini adalah pengisar rendaman (afil link) Saya gunakan. Sekiranya anda tidak mempunyai pengisar rendaman, anda boleh menggunakan pengisar biasa anda, berhati-hatilah agar tidak terlalu banyak memprosesnya dan mengubahnya menjadi sup.



Petua dan Variasi

Saya suka menggunakan susu mentega kerana ia berkrim dan rendah lemak. Sekiranya anda tidak mempunyai susu mentega, krim masam ringan juga berfungsi dengan baik. Menambah sentuhan mentega memberikan rasa kentang tumbuk berkrim. Anda boleh menambah ramuan, keju, daging, dan lain-lain seperti yang saya lakukan dalam ini Panggang Kembang kol yang dimuat .

' ' Mashed Cauliflower pada dasarnya adalah kembang kol kembang kol yang menjadikannya alternatif karbohidrat atau keto yang lazat daripada kentang tumbuk.'

Lebih Banyak Resipi Kembang Kol

Mashed Cauliflower pada dasarnya adalah kembang kol kembang kol yang menjadikannya alternatif karbohidrat atau keto yang lazat daripada kentang tumbuk.' Cetak 4.91daridua puluh satuundi Adakah anda membuat resipi ini? Tinggalkan ulasan »

Kembang kol tumbuk

dua dua dua SP 62 Bijirin 3.5 Protein 8.5 Karbohidrat 3 Lemak Masa Persiapan:5 min Masa Masak:lima belas min Jumlah masa:dua puluh min Hasil:4 hidangan KURSUS:Hidangan sampingan MEMASAK:Orang Amerika Mashed Cauliflower pada dasarnya adalah kembang kol kembang kol yang menjadikan alternatif karbohidrat rendah atau Keto sebagai pengganti kentang tumbuk.

Bahan-bahan

  • satu kembang kol kepala sederhana,potong bunga api
  • 4 bunga cengkih bawang putih hancur
  • 1/3 cawan 1% buttermilk
  • garam dan lada secukup rasa
  • satu sudu besar mentega masin,ditambah pilihan lebih banyak untuk disajikan
Jimat

Arahan

  • Kukus atau rebus kembang kol dan bawang putih hingga lembut.
  • Tiriskan bunga kembang kol, kemudian masukkan buttermilk, mentega, garam, lada dan puri dengan pengisar rendaman. (Sekiranya anda tidak memiliki pengisar tangan, anda harus mempertimbangkan untuk mendapatkannya. Ini adalah salah satu alat yang paling sering saya gunakan di dapur saya, anda akan tertanya-tanya bagaimana anda pernah hidup tanpanya!) Pengisar biasa juga berfungsi dengan baik.

Pemakanan

Berkhidmat:3/ 4 cawan,Kalori:62kcal,Karbohidrat:8.5g,Protein:3.5g,Lemak:3g,Lemak tepu:0.5g,Kolesterol:6mg,Natrium:67mg,Serat:4g,Gula:3g Titik Pintar Biru:dua Titik Pintar Hijau:dua Titik Pintar Ungu:dua Mata +:dua Kata kunci:kentang tumbuk kembang kol, Puree Kembang kol Krim, bagaimana membuat kembang kol tumbuk, lauk rendah karbohidrat, kembang kol tumbuk

Kredit gambar: Jess Larson

Bebas gluten' Resepi Keto' Mesra Kanak-kanak' Karbohidrat rendah' Bawah 30 Minit' Makanan Vegetarian' 2 PP 2 SP 2 SP 2 SP 5 Bahan atau Kurang Resepi Kembang kol Krismas Resipi Bebas Telur Resepi Ramah Lenten Resepi Sisi Resepi Kesyukuran Di bawah $ 10 disiarkan 16 September 2019 oleh Gina 155 Komen / Tinggalkan komen '